خرم از ﭘل گذشت

درهفته گذشته خواننده ای با من تماس گرفتند و درارتباط با مقاله ﭘیش نظرات خوبی را اظهارکردند. اگر به خاطر بیاورد، در مقاله هفته ﭘیش در مورد وظایف همسران درقبال یکدیگرصحبت کردیم. درنهایت به این نتیجه رسیدیم که یک زن و شوهرهیچ وظیفه ای درقبال هم برعهده ندارند مگر آن که این وظایف قبل ازازدواج مورد بحث واقع شوند وبه توافق طرفین برسند. این خواننده نکته خیلی خوبی را عنوان کردند. این که آیا این دو نفرصادقانه انتظارات خود را ازیکدیگرابرازخواهند کرد؟ صداقت یا عدم آن یکی ازتعیین کننده ترین ساختارهای آغازیک زندگی مشترک است. زندگیی که برﭘایه دروغکاری و ﭘنهانکاری بنا نهاده شده باشد، دیریا زود فروخواهد ریخت. بارها دیده شده است که به جوان ها وخصوصا دختران تعلیم داده می شود که خود را برای طرف مقابل آن گونه که انتظاردارد جلوه دهند تا به قول معروف خرشان ازﭘل بگذرد. وزمانی که ازدواج سرگرفت، هرانتظاری که دارند را عنوان کنند. برطبق این روش به جوانان اطمینان داده می شود که به محض این که ورقه ازدواج امضا شد، هر توقّعی که ازهمسرخود داشته باشند میسّرخواهد شد. این طرزتفکّرچیزی جزﭘهن کردن یک دام برای همسرآینده نیست. با این ترفند، احتمالا ازدواج با سرعت بیشترو دردسرکمتری سرمی گیرد و به قول معروف صید به دام می افتد. امّا برای چند لحظه روزهای بعد ازازدواج را تصوّرکنید. همسری که با به دام افتادن ازدواج کرده است، چگونه احساسی به زندگی مشترک خود خواهد داشت؟ حالا که حقایق روشن شده است، این شخص چه احساسی به همسری که سراو کلاه گذاشته است خواهد داشت؟ اصلا از کجا معلوم است که این شخص ﭘس ازازدواج به خواسته های همسرخود تن دردهد؟ چه چیزی او را ازترک این زندگی سراسردروغ بازخواهد داشت؟ روزهای بی شماری که این دو نفر باید با هم زندگی کنند، چگونه خواهند گذشت؟ ﭘاسخ دادن به این سوالات آسان است. این زندگی اگردوامی بیاورد و به جدایی نینجامد، سراسربگو مگو واختلاف خواهد بود. در چنین معامله ای، هردو طرف بازنده خواهند بود.
اوّلین قدم برای تشکیل یک زندگی مشترک خودشناسی است. تا شخصی خود را به درستی نشناسد وازخواسته های خود باخبر نباشد، نمی تواند زندگی خود را به آن گونه است به دیگری ارائه دهد. برای خود شناسی، شخص نیازدارد که با خود صادق باشد. از نیازها وخواسته های خود خبر داشته باشد. نقاط قوّت و ضعف خود را بشناسد. همچنین ازقابلیت های خود وآنچه که می تواند به طرف مقابل ارائه دهد نیزمطّلع باشد. صداقت با خود، ﭘیش نیازصداقت با دیگران است. فردی که تکلیفش با خودش روشن است، خیلی راحت می تواند با دیگران ارتباط برقرارکند ونیازهای خود را عنوان کند. این شخص روش دیگری جز صداقت نمی شناسد. تصورکنید که تشکیل یک زندگی مشترک با این شخص چقدرمی تواند راحت و لذّت بخش باشد. مصاحبت با شخص راستگو به منزله بازکردن یک کتاب قشنگ وخواندن آن است. یک شخص دروغکارکتابی است که هرگزبه طور کامل بازوخوانده نمی شود. ﭘس ازمدّتی این کتاب جذابیت خود را از دست می دهد و دیگر کسی مایل به خواندن آن نخواهد بود.
آن چه که قبل ازازدواج عمدا ﭘنهان شود مطمئّنا دیریا زود روخواهد شد. این ﭘنهانکاری عاملی برای از بین رفتن اعتماد بین طرفین است. زندگی مشترکی که درآن اعتماد وجود نداشته باشد، برﭘایه های سستی بنیان شده است که دیر یا زود فروخواهد ریخت.

www.shahrzadtherapy.com
shahrzad.therapy@gmail.com
شهرزاد شهریاری
Bsc.Psych, MSW., RSW.
لیسانس روانشناسی ازدانشگاه تورنتو
فوق لیسانس مددکاری از دانشگاه لوریر واترلو
عضو کالج مددکاران انتاریوبه شماره ثبت: 816781

ﭘشیمانم

همه ما زمانی در طول زندگیمان ا حساس ﭘشیمانی کرده ایم. احساس ندامت یکی ازآزاردهنده ترین احساساتی است که انسان می تواند داشته باشد. ﭘشیمانی ﭘیش نیازحس گناه است که همان طور که در مقالات گذشته گفتیم، یکی از بی فایده ترین وآزاردهنده احساسات انسان می باشد. بنابراین اگربتوان جلوی احساس ﭘشیمانی را گرفت، احساس گناه نیزهیچ زمان اتفاق نخواهد افتاد. اما آیا می شود هیچ وقت احساس ندامت نکرد؟ آیا کسی هست که در زندگیش هیچ زمان از گفته یا کرده خود ﭘشیمان نشود و آرزو نکند که ای کاش چنین یا چنان نکرده بود؟ زمانی ما احساس ﭘشیمانی می کنیم که فکر کنیم اشتباه کرده ایم. تصور این که ما عمل اشتباهی مرتکب شده ایم، احساس فوق العاده آزاردهنده ای است. اما چرا؟ چرا ما انسان ها نمی توانیم به راحتی ﭘذیرای اشتباهات خود باشیم؟ نکته قابل توجه این است که به نظر می رسد که اشتباهات دیگران برای ما به راحتی قابل ﭘذیرش و بخشش هستند، اما این اشتباهات خودمان است که به شدت ما را آزارمی دهند و به راحتی نمی توانیم از آنها بگذریم
زمانی که ما بچه هستیم، به کرات به ما آموزش داده می شود که گناهان و اشتباهات دیگران را ببخشیم. در تمام مذاهب ازبخشش سخن گفته می شود. خدای تمام ادیان خدایی بخشایش گراست. همه جوامع اعتقادی غیر مذهبی نیز به گذشت ازاشتباهات دیگران معتقد هستند. اما همه این ادیان وجوامع اعتقادی، به ندرت در رابطه با بخشیدن خود سخن می گویند. به نظرمی رسد که برای یک انسان ﭘرهیزگار، بخشش دیگران به مراتب فرض ترازبخشیدن خود است. دائما به ما توصیه می شود که ازاشتباه دیگران بگذریم، اما به ندرت بخشیدن خود را به ما آموزش می دهند. خلاصه کلام این که اکثرما انسان ها بلد نیستیم خودمان را ببخشیم و درنتیجه بعد ازهراشتباهی به شدت احساس ﭘشیمانی می کنیم
یک راه بسیار آسان برای بخشش خود این است که بدانیم چیزی به نام اشتباه وجود ندارد. همه اعمال ما چه درست وچه غلط، تجربیات ما هستند. هراتفاقی که ما نام آن را اشتباه می گذاریم، تجربه ای است که شخصیت ما را متحول می کند. اما دراکثرموارد، ما آن قدردرگیر اثرات ناخوشایند و ظاهری این تجارب هستیم که متوجه تحولات مثبتی که درشخصیت ما ایجاد می شود نیستیم. فقط زمانی که به اندازه کافی ازآن اتفاق فاصله گرفتیم شاید متوجه نتایج مثبت تجارب خود بشویم. نکته قابل توجه این است که بعضی اوقات ما آن قدر مشغول سرزنش وتنبیه کردن خود می شویم که دیگرقادربه تحمل این همه احساس نا خوشایند نیستیم و آن زمانی است که روی آوردن به قرص های مسکن، مواد مخدروالکل اتفاق می افتد. در نهایت تجربه ای که می توانست به دید مثبت دیده شود در ذهن ما تبدیل به اشتباه بزرگی می شود که به اعتیاد یا اشکال دیگر خود آزاری منتهی می شود
ﭘس هر زمان که احساس ﭘشیمانی کردید، فراموش نکنید که اتفاقی که شما نام آن را اشتباه گذاشته اید، یکی از هزاران تجربیاتی است که شخصیت شما را ساخته است. به جای احساس ﭘشیمانی و سرزنش خود، به جستجوی درسهایی که از این اتفاق آموخته اید برآیید. اگر عمل شما جبران ﭘذیر است، در آن راه ﭘیش بروید و اگر راهی برای جبران آن وجود ندارد، تجربه خود را دراختیار دیگران بگذارید. به خاطر داشته باشید که برای هر تجربه ای از زندگی بهایی ﭘرداخت می شود. احساس ندامت شما بهای بالایی است که برای کسب تجربه خود می ﭘردازید. هر چه تجربه با ارزش تر، بهای ﭘرداخت شده نیز بالاتر. بی جا نیست که می گویند رنج های انسان به اندازه بزرگی انسان است

سوالات خود را برای من ارسال کنید

shahrzad.therapy@gmail.com
www.shahrzad.therapy.com
شهرزاد شهریاری
BSc.Psych, MSW, RSW
لیسانس روانشناسی ازدانشگاه تورنتو
فوق لیسانس مددکاری از دانشگاه لوریر واترلو
عضو کالج مددکاران انتاریوبه شماره ثبت: 816781